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여름철 피부 건강 관리법 여름철엔 자외선의 일사량이 늘어나고 세기도 강해지기 때문에 다른 계절보다 피부에 손상을 쉽게 입히게 됩니다. 휴가철을 맞아 산과 바다로 야외 활동도 많아지고 물놀이를 하면서 햇빛에 쉽게 노출되며 피부 온도가 상승하며 트러블도 쉽게 생기게 됩니다. 여름철엔 다른 계절보다 더욱더 세심한 관리를 필요로 하게 되는데요. 오늘은 여름철 피부 건강을 위한 기본적인 관리방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 햇볕이 강하게 내리쬘때 야외활동을 해야하는 경우 눈을 보호하지 않으면 시력감퇴와 망막손상의 위험이 높아지게 됩니다. 자외선 보호를 제대로 할수 있는 선글라스를 선택해 착용하고 야외 활동을 하는 것이 좋습니다. 우리나라에선 선글라스가 단순히 패션 아이템으로 활용되는 경우가 많아 멋부린다는 오해를 살수도 있지만 눈 건강.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 6. 21.
구기자 효능 부작용 총정리 최근 한 방송에서 구기자를 통해 뱃살 빼기에 성공한 사례가 공개되어 다시 한번 주목 받고 있는데요. 구기자는 인삼, 하수오와 함께 3대 명약으로 여겨지며 진시황의 불로장생 약에 들어갈 정도로 건강에 좋은 식품입니다. 예전부터 구기자를 꾸준히 복용하면 눈이 밝아지고 흰머리가 다시 검어지며 빠진 이가 다시 돋아 난다고 할 정도로 장수와 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 오늘은 구기자의 효능 부작용 그리고 먹는법 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 가장 대표적으로 간에 좋다고 알려져 있습니다. 구기자에 들어있는 베타인 성분은 간세포의 신생을 활성화 시키고, 간세포에 지방이 쌓이는 것을 방지하여 지방간을 예방하는데 도움이 됩니다. 손상된 간 세포를 회복시켜 만성 간염과 간경변증, 간암 등의 질병을 예방하고 .. 공감수 0 댓글수 0 2017. 6. 13.
아이스크림 두통 원인 대처법 날이 더워지면서 아이스 커피나 아이스크림, 슬러시 등 찬 음식을 많이 먹게 되는데요. 전 특히 슬러시나 쉐이크 같이 얼음이 살짝 갈려있는 음료를 급하게 마실때 속이 아프면서 양쪽 관자노리도 지끈 거리는 두통이 생기는 경우가 많았습니다. 여름이 되면 찬 음료 뿐 아니라 빙수류도 많이 먹게 되는데요. 빙수 역시 아이스크림 두통이 잘 생기는 음식이기도 합니다. 오늘은 아이스크림 두통 원인과 대처법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 찬 음식을 급하게 드시다가 두통이 생기는 이런 경험들 한번 쯤은 다들 있으실텐데요. 이 증상을 아이스크림 두통 이라고 합니다. 다른 말로 브레인 프리즈라고도 불리며 전대뇌동맥이 급속히 확장하면서 혈류가 증가해 두통을 일으키게 된다고 합니다. 혈관이 갑자기 팽창한 다음 수축하는 과.. 공감수 1 댓글수 0 2017. 6. 9.
암 초기 증상 모음 요즘은 주변 지인중에 암에 걸렸다는 말을 그리 어렵지 않게 들을수 있습니다. 과거에 비해 암이 많이 발병하는 건지 암을 잘 찾아내는 건지는 모르겠지만 암은 생명에 위협을 줄만큼 무서운 병이지만 흔하게 접하는 병이기도 합니다. 그래서 더 무섭게 느껴지는데요. 암은 정상세포의 변이로 인해 생긴 돌연변이 세포가 주변 조직에 침범하여 정상세포를 파괴하는 것을 말합니다. 암세포에 의해 이상 증식이 계속 되는 상태로 침범한 장기를 괴사시키고 더 진행될 경우 다른 장기로 전이해 나갑니다. 과거에 비하면 수술이나 각종 항암 치료 방법들이 많이 발전해 암의 치료도 많이 개선되었으나 아직까지 암을 완벽하게 극복하진 못했습니다. 의학이 계속 발전하고 있기때문에 언젠가는 암으로 부터 완전하게 극복하는 날이 오지 않을까 기대해.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 6. 8.
히비스커스 효능 먹는법 히비스커스는 방송 매체에 소개 되면서 최근 큰 인기를 끌고 있는 식품입니다. 무궁화 꽃의 일종으로 하와이 무궁화로 잘 알려져 있으며 히비스커스의 이름은 이집트의 미 의 여신 히비스와 그리스어로 닮다 를 뜻하는 이스코가 합쳐진 말로 셈세한 아름다움이라는 꽃말을 가지고 있습니다. 고대 이집트인들은 꽃잎을 우려서 차로 즐겨 마셨으며 이집트의 대표적인 미녀 클오파트라도 젊음과 아름다움을 유지하기 위해 히비스커스 차를 즐겨 마셨다고 합니다. 최근에 히비스커스가 큰 주목을 받게 된데는 다이어트에 뛰어난 효능을 가지고 있기 때문입니다. 다이어트 외에도 면역력을 강화하고 피로 회복, 피부 미용 등의 다양한 효능이 있습니다. 오늘은 히비스커스 효능 먹는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 히비스커스 먹는법 주로 꽃잎을 달여.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 6. 1.
햇빛 알레르기 증상 치료 오늘 낮 기온이 30도가 넘어가며 5월인데 불구하고 폭염 주의보가 발령 났다고 합니다. 오늘은 음력 5월15일 4대 명절중 하나인 단오 이기도 합니다. 그런데 벌써 폭염 주의보라니 우리 나라도 지구 온난화의 영향으로 아열대 기후로 바껴 가고 있다고 합니다. 요즘 날씨가 좋아 야외 활동도 많아지고 반팔이나 짧은 치마나 바지를 입는 분들도 많이 보입니다. 여름이 왔다는 것은 자외선의 세기도 강해 졌다는 걸 의미 합니다. 자외선에 오랫동안 노출 되면 햇빛 화상을 입기도 하며 피부 노화의 진행 속도가 빨라 지게 됩니다. 하지만 햇빛 없이 생물은 살아 갈수 없습니다. 하루 30분 정도의 햇빛을 받으면 면역력도 올라가고 비타민 D를 합성해 뼈를 튼튼하게 만들어주며 골다공증도 예방할 수 있습니다. 그리고 햇빛을 쬐면.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 5. 30.
횡문근융해증 증상 치료 건강한 산체와 예쁜 바디라인 그리고 날씬한 각선미, 체중 감량 등 목적은 다르지만 오늘도 많은 분들이 운동을 열심히 하십니다. 갑자기 무리하게 운동을 하거나 오랫만에 운동을 하게 되면 근육통이 생기는 부작용은 어찌보면 당연한 건데요. 가벼운 근육통 이겠지 대수롭지 않게 넘기다가 증상이 계속 되고 근육이 경직 또는 발작의 증상을 일으키고 콜라색 소변을 본다면 횡문근 융해증이란 질병을 의심해 보아야 합니다. 횡문근을 풀어서 가로무늬 근이라고 하며 운동 신경으로 지배되며 대부분 골격에 붙어 있는 수의근 입니다. 횡문근 융해증은 오랜 시간 고강도 운동으로 인해 에너지 소모량이 커지면서 근육으로 공급되어야할 에너지가 부족해지면서 생기는 질병입니다. 에너지가 부족한 상황 속에서 근육이 수축과 팽창을 계속 하다보면 .. 공감수 0 댓글수 0 2017. 5. 29.
귀리 먹는법 밥짓기 귀리하면 붙는 수식어는 세계 10대 푸드, 다이어트 곡물 입니다. 귀리는 영양소가 매우 풍부해 북미나 유럽에서도 오트밀을 만들어 식사로 즐겨 먹거나 빵이나 쿠키의 재료로 사용하기도 합니다. 오트밀은 귀리를 볶아 납작하게 누르거나 죽처럼 조리한 음식입니다. 일반 백미 보다 단백질이 3배나 풍부하고 식이섬유는 6배 가량 많이 들어있어 할리웃 스타들의 다이어트 식단에 많은 인기를 끌면서 우리 나라에서도 유명세를 타기 시작했습니다. 귀리가 몸에 좋은 이유는 글루텐이 없는 곡물이며 비타민과 미네랄, 항산화 물질 등이 많이 들어 있어서 지구상에서 가장 건강에 좋은 곡물이라고 불리기도 합니다. 귀리는 수용성 식이섬유인 베타글루칸을 함유하고 있어 혈중 콜레스테롤의 배출을 도와 혈관을 깨끗하게 만들어주고 심혈관 질환을 .. 공감수 0 댓글수 0 2017. 5. 23.
소변 색 건강체크 소변은 신진대사 과정에서 생긴 노폐물을 배출 하는 과정입니다. 정상적인 소변색은 개인마다 상황에 따라 차이는 있을 수 있겠지만 보통은 연하고 맑은 노란색입니다. 소변색으로 건강 상태를 어느 정도 점검 할수 있습니다. 어떤 날은 샛노란 색이였다가 어떤 날은 투명했다가 무얼 먹느냐에 따라 색이 달라질수도 있으며 질병 유무에 따라 소변의 색이 달라 질 수도 있습니다. 종합비타민을 먹고 나면 노란색 소변을 볼수 있는데요. 비타민 B군을 복용하면 소변색이 노래질수 있다고 합니다. 흡수되지 못한 비타민B(리보플라빈)이 배출되면서 소변색을 노랗게 만든다고 합니다. 이처럼 소변 색으로 건강 상태를 점검하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 투명한색은 몸에 수분이 충분히 많은 상태입니다. 질병을 걱정하지 않아도 되며 .. 공감수 0 댓글수 0 2017. 5. 20.
말린 대추 효능 부작용 예로 부터 대추를 보고도 먹지않고 그냥 지나가면 늙는다는 말이 있습니다. 대추가 노화를 방지한다는 사실을 오래전부터 알고 있었던 것입니다. 그렇다면 우리가 주로 먹는 말린 대추는 수확 시기에만 먹을 수있는 생대추와 쭈글쭈글한 외관 말고 어떤 차이가 있을까요? 과일이나 열매를 건조하게 되면 영양이 응축되며 장기간 보관이 가능해 집니다. 국립농업과학원과 농촌 진흥청의 연구 결과에 따르면 대추를 말리면 혈압을 낮추는 성분인 폴리페놀이 증가하며 나트륨 배출을 돕는 칼륨이 3배가량 많다고 합니다. 생대추 수확 시기는 10월 중순부터 11월 말까지 이며 수확 직후 신선한 맛을 유지하는 기간이 10일정도로 짧기 때문에 생대추를 팔고 남은 것들은 건조시켜 말린 대추로 판매 하게 됩니다. 오늘은 말린 대추 효능 부작용에.. 공감수 2 댓글수 0 2017. 5. 19.
전립선에 좋은 음식 총정리 전립선이란 남성들 정액을 구성하는 성분을 만들어서 분비하는 기관입니다. 방광 바로 밑에 위치하며 뒤쪽으로는 직장이 자리잡고 있으며 전립샘이라고도 불립니다. 전립선은 나이가 들면서 크기가 증가하게 되는데 중년 이후에 전립선 비대증이 흔하게 나타나는 이유입니다. 전립선에 이상이 생기거나 기능이 저하되는 되는것을 전립선 질환이라고 칭하며 나이가 들수록 전립선 질환이 발병할 확률이 높아집니다. 전립선 질환중 전립선 비대증이 가증 흔하게 발생하며 전립선염과 전립선 암 등을 전립선 질환이라고 합니다. 전립선 비대증은 40대 이후부터 서서히 증가하여 60대가 되면 발병확률이 60~70%가 될 정도로 높아지며 70대 이후에는 거의 모든 남성들에게서 발생할 정도로 흔한 질환이라고 합니다. 전립선에 좋은 음식과 정력에 좋.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 5. 17.
족욕 효과 효능 주의사항 발은 제 2의 심장이라고도 불리는데요. 인체의 축소판이라 불리며 오장육부의 신경이 모여있고 수많은 혈관들이 지나갑니다. 한의 학에서는 두한족열이라 하여 머리는 차갑게 발은 따뜻하게 하면 신체를 건강하게 만들수 있다고 합니다. 보통 손과 발은 심장에서 가장 멀기 때문에 혈액순환이 잘 되지 않으면 쉽게 차가워 집니다. 이런 상태가 오랫동안 지속되면 부종이 생기거나 경련을 유발할 수 있습니다. 족욕은 수족냉증 뿐만 아니라 평소 쥐가 잘 나거나 잘 붓는 사람들에게 많은 도움을 줄수 있습니다. 저도 가끔 집에서 족욕을 즐기는 편인데요. 요즘같이 야외 활동을 많이 하는 계절에는 특히 족욕이 많은 도움을 줄수 있습니다. 족욕이 좋다고는 하는데 어떻게 어디에 좋은지 족욕의 효과와 효능 그리고 올바른 족욕 방법에 대해 .. 공감수 0 댓글수 0 2017. 5. 13.
황달에 좋은 음식 모음 간 기능이 나빠졌을때 가장 먼저 알 수 있는 증상은 황달입니다. 항달은 빌리루빈이 필요 이상으로 과다 분비 되거나 분비된 빌리루빈이 제대로 배출 되지 못하면서 눈 흰자위나 피부가 노랗게 착색되어지는 질환입니다. 빌리루빈은 체내에 들어온 물질이 분해되는 과정에서 생성되는 독성 물질로 간에서 해독 작용을 거쳐 담낭에서 담즙으로 배출 됩니다. 황달에 걸리면 소변 색이 진한 갈색을 띠거나 짙어 집니다. 그 후 심해지면 피부의 색소 침착과 눈의 흰자위가 노랗게 변합니다. 간혹 귤이나 오렌지를 많이 먹으면 손발이 노랗게 되는 경우가 있는데 이 경우는 카로틴이 피부에 침착되어 나타나는 일시적인 증상으로 소변색과 눈의 색이 정상적인 것으로 황달과 구분 할 수 있습니다. 신생아에게 황달이 잘 발생하는데 신생아 황달을 생.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 5. 12.
토마토 효능 보관방법, 고르는법 요즘은 하우스 재배가 많다보니 과일을 사계절 내 먹을수 있습니다. 토마토도 마찬가진데요. 토마토 제철은 7~9월까지 여름입니다. 토마토는 가짓과에 속하는 식물로 원산지는 남미 페루이며 우리나라에는 19세기초 일본을 통해 들어왔다고 합니다. 토마토는 구연산, 사과산, 호박산, 아미노산, 루틴, 단백질, 당질, 칼슘, 철, 각종 비타민 등 영양소가 매우 풍부한 과일입니다. 또한 항산화에 뛰어난 효능을 보이는 라이코펜, 베타카로틴이 다량 함유 되어 있습니다. 토마토는 파랗게 덜 익은것보다 완전히 빨갛게 익은 것이 영양소가 더 많이 들어 있기때문에 완전히 익혀 먹는 것이 좋으며 열에 조리해 드시면 라이코펜 성분의 체내 흡수율을 높일수 있습니다. 오늘은 토마토 효능 보관방법과 토마토 고르는법에 대해 알아보겠습니다.. 공감수 2 댓글수 0 2017. 5. 10.
임신초기 증상 주의점 처음 임신을 하시면 초보 엄마 아빠들은 기쁨도 잠시 초기에 어떻게 대처해야하는지 난감해 하거나 궁금증이 엄청 많이 생기게 됩니다. 임신 초기에는 태아가 가장 위험한 시기이기때문에 주의 할 점이 한 두가지가 아니며 입덧과 요통, 두통 등의 다양한 증상이 나타나 힘든 시기를 보낼수 있습니다. 임신초기라 하면 적확히 언제까지 인지 궁금하실텐데요. 임신 4주까지는 극초기, 초초기 입니다. 보통 15주 이하를 임신초기라고 합니다. 이 시기에는 입덧, 복통, 설사, 변비, 출혈 등의 증상이 나타나 산모가 불안해 하기 쉬운데요. 사람마다 개인차가 있지만 당황하지 말고 주의 사항을 잘 숙지하셔서 대처를 잘하셨으면 좋겠습니다. 임신이 되었음에도 모를수도 있는데요. 임신 초기 증상으로 가장 먼저 의심해야 할건 생리를 하지.. 공감수 4 댓글수 0 2017. 5. 8.
스피루리나 효능 부작용 정리 스피루리나 발음하기도 어렵고 먼가 생소하지 않으신가요? 스피루리나는 지구상에서 가장 오래된 식물 입니다. 미네랄, 비타민, 단백질, 지질, 당질등 5대 영양소가 풍부하여 클로렐라와 함께 미래의 단백질원으로 각광 받고 있는 식품입니다. 벌써 나사와 일본 과학 시술청에서는 우주 식품으로 연구 개발하고 있는 식품이기도 합니다. 나선이라는 뜻을 가진 라틴어로 열대지방의 소금기가 강한 호수 등에 살고 있습니다. 세포벽이 앏고 다세포 생물로 아프리카 지역에 서식하고 있습니다. 유엔식량농업 기구에서 인류의 미래 식량으로 지정 할 만큼영양소가 풍부하고 몸에 좋다고는 하는데 어떻게 미래 식량으로 각광받고 있는지 좀 더 자세하게 스피루리나 효능 부작용에 대해 알아보겠습니다. 항산화 효과가 뛰어납니다. 활성산소는 우리 몸에.. 공감수 10 댓글수 0 2017. 5. 6.
뮌하우젠 증후군 증상 원인은? 얼마전 친구가 직장 동료가 너무 이상한 사람이라서 위궤양이 생길정도로 스트레스를 받고 탈모도 생기고 정신적 건강뿐 아니라 육체적으로도 문제가 생겨 직장을 그만두게 되었습니다. 정말 스트레스는 만병의 근원인거 같습니다. 직장 동료의 이상한 점은 허언증이 너무심하고 끊임없이 관심받고 싶어 하고 날마다 이유없이 기분이 이랬다 저랬다하고 같은 일을 가지고 매번 말이 바껴 도저히 같이 일을 할 수 없었다고 합니다. 처음에는 참고 문제가 있으면 조율하면서 맞춰서 일해야지 라고 충고 했었는데 시간이 가면서 얘기를 들어보니 이건 정상의 범주가 한참 벗어난 사람이구나라고 생각했습니다. 단순히 이상하다기 보다 정신적으로 어떤 질병을 앓고 있는건 아닌가 싶어 증상에 대해 검색을 해보니 뮌하우젠 증후후군 증상과 굉장히 일치하.. 공감수 3 댓글수 0 2017. 5. 4.
바질씨앗 효능 부작용 바질씨앗이 다이어트에 좋다고 알려져 꾸준히 다이어터들에게 사랑받고 있는데요. 천역 식욕억제제 역할을 하여 식전에 먹으면 포만감을 주기때문에 과식을 예방하고 식사량 조절에 많은 도움이 되기때문이라고 합니다. 그외에 디톡스, 변비개선 등 다양한 효능이 있기때문에 여름을 준비하는 이 시기에 필요한 음식이 아닌가 싶습니다. 오늘은 바질씨앗 효능 부작용, 먹는법에 대해 알아보겠습니다. 소화와 변비를 개선해 줍니다. 바질씨앗은 젤라틴이 풍부하며 바질 씨앗의 점액이 소화관을 부드럽게 해주고 높은 섬유질 함량은 소화에 도움을 줍니다. 변비와 설사 또는 다른 배변 장애를 치료하는데 효과가 있으며 이뇨 효과가 뛰어 납니다. 바질 씨 오일에는 항염증 효과가 있어 위궤양을 가진 사람들에게 좋은 항 궤양 치료제 입니다. 체중 .. 공감수 3 댓글수 0 2017. 5. 2.
케일 효능 먹는법 케일은 세계보건기구에서 선정한 세계 10대 슈퍼 푸드중 하나 입니다. 단순히 풀인데 무슨 영양소가 그렇게 많을까라고 생각하실수 있는데요. 케일은 농황색 채소중 베타카로틴을 가장 많이 함유하고 있습니다. 케일의 다양한 효능과 먹는법에 대해 알아보겠습니다. 케일은 섬유질이 매우 풍부합니다. 케일 녹즙 한잔에는 약5g 섬유소가 들어있습니다. 섬유소는 지방과 결합하여 심혈관 질환의 위험성을 줄여주며 포만감을 주기때문에 과식을 줄여주어 다이어트에 도움이 됩니다. 케일은 칼로리가 낮아 많이먹어도 부담이 없으며 비만인 사람이 먹으면 콜레스테롤 수치를 낮춰 줍니다. 혈중 콜레스테롤이 높게되면 심장 질환을 비롯한 다양한 혈관계 질환을 유발하기때문에 이런 질병을 예방하는데 케일은 많은 도움이 됩니다. 케일의 풍부한 베타카.. 공감수 1 댓글수 0 2017. 4. 27.
같이 먹으면 좋은 음식 궁합 총정리 음식에도 궁합이 있는건 널리 알려진 사실인데요. 같이 먹으면 안좋은 음식이 있는 반면 같이 먹으면 좋은 음식도 있습니다. 같이 먹으면 안좋은 음식 같은 경우 예를 들면 토마토에 설탕을 발라먹는 것은 당분을 소화 시키기 위해 비타민 B를 소모 하기 때문에 영양의 손실을 초래하기때문에 음식 궁합이 나쁜것 입니다. 오늘은 일단 궁합이 좋은 음식, 같이 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보고 다음에 기회가 되면 궁합이 나쁜 음식에 대해 자세히 포스팅 해보도록 하겠습니다. 포도, 사과 사과에 들어있는 케르세틴성분은 호흡기 장애와 특정 암을 예방하는데 효능이 있으며 카테인과 같이 섭취하게 되면 혈관 질환을 예방하며 혈전 생성을 억제 한다고 합니다. 후추, 강황 카레의 주 재료인 강황은 항암, 항산화 효과가 매우 우수하며.. 공감수 2 댓글수 0 2017. 4. 26.
깔라만시 먹는법 효능 다이어트에 한창 열을 올리는 계절입니다. 다이어트는 식단조절이 첫번째로 중요하고 그 다음이 운동입니다. 이것만 잘 지키신다면 뱃살과의 전쟁에서 승리하실수 있습니다. 짧은 기간동안 많은 효과를 기대하면 실망하고 포기 할수 있기때문에 천천히 느긋한 마음을 가지고 건강한 다이어트를 하시는게 좋습니다. 그리고 다이어트에 좋은 음식 및 차를 마시면 더 도움이 됩니다. 오늘은 다이어트에도 도움이 되는것은 물론 다양한 효능을 가진 깔라만시 먹는법 효능에 대해 알아보겠습니다. 깔라만시는 열대지방에서 자라는 라임과 과일로 베이비 레몬으로 불리기도 하며 몸에 좋은 다양한 효능 탓에 신이 내린 열매라는 별명도 있습니다. 요즘은 깔라만시에 대해 많이 알려지면서 국내 건강 정보 프로그램에 자주 소개 되고 있습니다. 깔라만시는 .. 공감수 4 댓글수 0 2017. 4. 24.
아침에 먹으면 좋은 음식 간단 정리 아침에 무거운 몸을 이끌고 출근이나 등교를 하려다 보면 조금이라도 더 자고싶어 아침 먹는시간에 조금 더 자려고 아침 식사를 안하시는 분들이 계신데요. 건강하고 바른 식습관을 위해서는 간단하게라도 아침 식사를 하시는 것이 좋습니다. 저 역시 아침밥을 먹으려면 최소 20분을 일찍 일어나야 하기때문에 보통은 간단하게 먹을수 있는 즙 종류나 요거트 종류를 마시고 출근 하기도 하지만 늦잠이라도 자는 날엔 아침을 거르기 일수 입니다. 바쁜 아침 시간에 아침식사를 꼭 하는게 좋을까요? 매일 하는 사람들은 기억력이 향상되고 영양을 고루 섭취 하는 경우가 많으며 혈당 조절이 잘 된다고 합니다. 오늘은 아침에 먹으면 좋은 음식에 알아보겠습니다. 아침에 먹으면 좋은 음식 사과 흔히 아침에 먹는 사과는 황금 사과라는 말이 있.. 공감수 5 댓글수 0 2017. 4. 23.
맹장염 초기증상 자가진단법 흔히 맹장염에 걸려 수술을 했다. 맹장 수술을 했다. 이런 말들을 많이 들어보셨을텐데요. 맹장염은 사실 잘못된 표현이라고 합니다. 맹장염의 올바른 표현은 충수염 또는 충수돌기염 이라고 하는게 맞습니다. 충수 돌기는 대장을 구분 짓는 용어중 막창자 즉 맹장 끝 부분에 달려 있습니다. 충수염은 진행된 정도에 따라 조기 충수염, 괴저성, 화농성, 천공 충수염 등으로 구분지을 수 있습니다. 맹장염에 걸리는 이유는 명확하게 밝혀진 것은 없지만 식이섬유섭취가 많지 않거나 서구화된 식습관으로 인해 육류 위주의 식단이 원인이 될 수 있다고 합니다. 흔히 맹장이 터졌다. 이런 말을 듣는 경우가 종종 있는데요. 맹장염을 초기에 인지하여 병원으로 가셔야 맹장이 터지는 것을 예방할 수 있습니다. 맹장이 터지게 되면 충수 돌기.. 공감수 10 댓글수 0 2017. 4. 22.
LDL콜레스테롤 낮추는 음식 식습관 흔히 콜레스테롤은 몸에 안좋다. 막연히 이렇게들 많이 알고 계신데요. 콜레스테롤에도 종류가 있습니다. LDL 콜레스테롤과 HDL 콜레스테롤로 구분할수 있는데요 HDL 콜레스테롤은 우리 몸에 이로운 반면 LDL 콜레스테롤이 흔히 말하는 나쁜 콜레스테롤 입니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 없어서는 안되는 지질의 일종입니다. 하지만 LDL 콜레스테롤 수치가 증가하면 혈관 속에 축적되어 동맥경화를 일으키는 주범이 됩니다. 동맥경화란 혈관이 좁아지거나 막혀 할초 혈류 장애를 일으키는 질환을 말합니다. 동맥경화가 생기면 혈관내 혈전이 생길수 있으며 혈관의 탄성이 줄어들어 고혈압을 유발시키고 심장비대를 초래할수 있습니다. LDL 콜레스테롤의 LDL은 Low density lipoprotein의 약자로 저밀도 지단백 콜레.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 4. 21.
생리통 완화법 심할때 여성은 사춘기가 지나며 가임기로 접으들게되면 생리를 하게 됩니다. 당연하지만 달갑지만은 않은 증상인데요. 매달 격어야되는 여성으로서의 숙명이라고 할 수 있습니다. 그냥 생리만 하면되는데 통증을 동반하여 정신적, 육체적으로 예민해지고 힘들게 만듭니다. 사람마다 틀리지만 유달리 생리통이 심하신 분들이 있습니다. 생리통이 심한이유는 무엇 때문일까요? 생리중에는 프로스타글란딘이라는 물질이 분비되어 나쁜 피를 체외로 빼내려고 자궁의 수축을 촉진하게 됩니다. 이 물질이 과다 분비되면 자궁의 수축이 강해져 통증이 더 심해지게 됩니다. 젊을때는 자궁이 아직 미성숙하기 때문에 생리통이 더 심할 수 있으며 나이를 먹으면서 통증이 점점 완화 될수 있다고 합니다. 특히 임신과 출산을 겪게 되면서 생리통이 줄어드는 경우가 많다.. 공감수 2 댓글수 0 2017. 4. 20.
홍초 효능 부작용 날이 점점 따뜻해지면서 여름을 대비해 다이어트 와 운동을 하는 분들이 많아지고 있습니다. 다이어트튼 식이 요법이 중요한데요. 오늘은 다이어트를 돕는 건강보조식품으로 홍초에 대해 알아보겠습니다. 홍초는 일반 식초랑 비교하면 산도가 훨씬 낮아 먹기에도 부담이 없습니다. 보통 물에 희석해서 마시는데 홍초 물 비율을 1 : 3 ~ 1 : 4 정도로 희석해서 하루 세잔 마시는게 적당합니다. 우유에 타서 마실때는 1 : 4~ 1 : 5 의 비율로 드시면 됩니다. 홍초 효능 다이어트에 효과적입니다. 한때 홍초가 유명해졌던 대표적인 이유가 다이어트에 효능이 뛰어나다고 알려졌기때문입니다. 지방세포의 합성을 방해하고 중성지방이 축적되는 것을 막아준다고합니다. 식이 섬유가 풍부하여 배변활동을 도와 변비를 예방하는데도 도움이.. 공감수 6 댓글수 0 2017. 4. 18.
콜라비 효능 먹는법 콜라비는 순무와 양배추를 교배시켜 만든 품종입니다. 독일어로 양배추를 뜻하는 Kohl과 순무 Rabic를 합친 합성어입니다. 결합과정에서 시너지 효과를 발휘해 두 채소를 합친 것보다 훨신 풍부한 영양소를 가지게 되었다고 합니다. 일반 무보다 단맛이 더 많이 나서 껍질만 벗겨낸채 생으로 먹어도 맛있습니다. 아직은 생소할지 모르지만 점점 대중화 되어가고 있는 콜라비 효능과 먹는법에 대해 알아보겠습니다. 콜라비가 알려진 이유중 큰 효능으로 다이어트를 들수 있습니다. 콜라비 칼로리는 100g당 약 27kcal입니다. 다른 채소들 보다 칼로리는 낮지만 식이섬유가 풍부하여 조금만 섭취해도 포만감을 주기때문에 다이어터들에게 큰 인기를 끌고 있습니다. 콜라비에 들어있는 식이섬유는 순무의 2배 이상이며 양배추의 1.5 .. 공감수 7 댓글수 0 2017. 4. 16.
강황 효능 부작용 정리 카레의 주성분으로 유명한 강황은 아열대지방에서 주로 재배되는 생강과에 속한 커큐마라 불리는 식물의 뿌리 줄기입니다. 카레는 예전부터 특유의 향과 맛때문에 많은 사람들에게 사랑받던 음식인데 강황이 몸에 좋다고 알려지며 요즘은 강황만 따로 먹을수 있게 환으로도 나오고 있습니다. 강황은 나라 마다 다르게 다양하게 활용된다고 합니다. 예로부터 동의보감을 포함한 각종 한방 서적에도 강황을 약재로 사용했다고 나와있습니다. 태국에선 코브라의 독을 치료하는데 사용되며 불교에서는 의복을 염색하는 염료와 의식을 치를때 사용된다고 합니다. 강황 효능 강황의 주성분인 커큐민은 항염, 항산화 효과가 매우 뛰어나며 항암 효과도 뛰어나 대장암, 전립선암, 위암 등의 각종 암을 예방한다고 알려져 있습니다. 치매를 유발하는 성분인 아.. 공감수 3 댓글수 0 2017. 4. 15.
다이어트에 좋은 차 종류 알아봐요 날이 점점 더워지고 이러다 봄이 금방 끝나는건 아닐까 조급한 맘이 들기도 합니다. 여름이 다가오면서 다이어트에 열을 올리시는 분들이 많으실텐데요. 그런분들에게 조그만한 힘이 될수있는 다이어트에 도움이 되는 차에 대해 얘기해볼까 합니다. 마테차 남미에서는 커피보다 더 인기가 많다고 하는 마테 차는 다이어트하면 가장 먼저 떠오르는 차가 아닌가 싶습니다. 마테차에 들어있는 클로로겐산 성분이 지방의 흡수는 억제하면서 체지방의 분해는 촉진하기 때문에 체중감량을 하는데 많은 도움을 줍니다. 또한 마테차를 마시면 포만감이 생겨 식전에 마시면 더 좋다고 합니다. 핑거루트 차 핑거루트는 사람의 손가락을 닮았다해서 붙여진 뿌리 식물입니다. 핑거루트는 마시기만 해도 뱃살을 빼고 지방을 제거하는데 효과가 있다고 방송에서 알려.. 공감수 1 댓글수 0 2017. 4. 11.
자다가 종아리에 쥐가나는 이유 대처법 주말에 벚꽃보러 근처 공원에 다녀왔어요. 낮동안 생각보다 많이 더웠고 공원이 생각보다 커서 발이 아플정도로 많이 걸었어요. 그래서인지 밤에 자다가 갑자기 종아리에 쥐가나서 통증때문에 잠도 깨고 뭉친다리는 다른때보다 더 안풀려서 정말 힘든 밤을 보냈습니다. 다리에 쥐는 왜 나는 것일까요? 왜 낮보다 밤에 잘때 쥐가 잘나는 걸까요? 오늘은 자다가 종아리에 쥐가나는 이유와 대처법에 대해 알아보겠습니다. 쥐가 나는 것은 신체 한 부분이 경련이 일어나 부분적으로 근육이 수축되어 그 기능을 일시적으로 잃는 현상을 말합니다. 근육 경련을 쥐가 났다고 얘기하는 것입니다. 쥐가나는 이유는 여러가지입니다. 근육의 피로와 무리한운동, 전해질 불균형, 혈류 장애, 무기질 결핍 등의 이유로 쥐가 날수 있습니다. 낮동안 장시간 .. 공감수 15 댓글수 0 2017. 4. 10.

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