강황 효능 부작용 정리

카레의 주성분으로 유명한 강황은 아열대지방에서 주로 재배되는 생강과에 속한 커큐마라 불리는 식물의 뿌리 줄기입니다. 카레는 예전부터 특유의 향과 맛때문에 많은 사람들에게 사랑받던 음식인데 강황이 몸에 좋다고 알려지며 요즘은 강황만 따로 먹을수 있게 환으로도 나오고 있습니다.

강황은 나라 마다 다르게 다양하게 활용된다고 합니다. 예로부터 동의보감을 포함한 각종 한방 서적에도 강황을 약재로 사용했다고 나와있습니다. 

태국에선 코브라의 독을 치료하는데 사용되며 불교에서는 의복을 염색하는 염료와 의식을 치를때 사용된다고 합니다.  

강황 효능

강황의 주성분인 커큐민은 항염, 항산화 효과가 매우 뛰어나며 항암 효과도 뛰어나 대장암, 전립선암, 위암 등의 각종 암을 예방한다고 알려져 있습니다. 

치매를 유발하는 성분인 아밀로이드 생성을 억제해서 치매 예방하는데 탁월한 효능을 보이며 뇌 세포활성에 작용하여 각종 뇌질환에 많은 도움이 된다고 하며 인도 사람들이 치매에 걸리지 않는 비결이 강황에 있다고 합니다.

천연 진통제로 사용할 만큼 강한 진통효과가 있어 가벼운 근육통이나 생리통을 완화시켜준다고 합니다. 인토에서는 타박상이나 염좌에 직접 바르기도 한다고 합니다.  

커큐민은 담즙의 분비를 촉진시켜 체내 지방을 분해하고 지방세포의 성장을 억제하여 다이어트에 도움이 됩니다.

강황은 소화를 돕고 장내 독소와 가스를 제거하여 더부룩해진 속을 편안하게 만들어 줍니다. 스트레스 완화와 우울증에도 효엄이 있어 중국에서는 우울증 환자에게 처방했다고 합니다. 

혈액순환을 원활하게 만들어줘서 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 꾸준히 섭취하면 고혈압이나 동맥경화 같은 혈관 질환을 예방 하는데 도움을 줍니다.

강황 부작용

효능이 좋다하여 과다섭취를 하게 되면 부작용이 생길수 있습니다. 많이 섭취하게 될경우 복통과 설사를 유발할수 있으며 임산부는 자궁수축을 유발할수 있기때문에 주의하는게 좋다고 합니다. 

강황의 하루 섭취량은 2~3g이 적당하다고 합니다. 과다복용시 간에 부담을 줄수 있으며 피부 가려움증 같은 알레르기 반응이 나타날수 있습니다.

이상으로 몸에 좋은 강황 효능 부작용에 대해 알아보았습니다.