히비스커스는 방송 매체에 소개 되면서 최근 큰 인기를 끌고 있는 식품입니다. 무궁화 꽃의 일종으로 하와이 무궁화로 잘 알려져 있으며 히비스커스의 이름은 이집트의 미 의 여신 히비스와 그리스어로 닮다 를 뜻하는 이스코가 합쳐진 말로 셈세한 아름다움이라는 꽃말을 가지고 있습니다.
고대 이집트인들은 꽃잎을 우려서 차로 즐겨 마셨으며 이집트의 대표적인 미녀 클오파트라도 젊음과 아름다움을 유지하기 위해 히비스커스 차를 즐겨 마셨다고 합니다.
최근에 히비스커스가 큰 주목을 받게 된데는 다이어트에 뛰어난 효능을 가지고 있기 때문입니다. 다이어트 외에도 면역력을 강화하고 피로 회복, 피부 미용 등의 다양한 효능이 있습니다. 오늘은 히비스커스 효능 먹는법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
히비스커스 먹는법
주로 꽃잎을 달여 차로 마시거나 분말을 물이나 음료에 타서 마시면 됩니다. 신맛이 특징입니다. 차러 드실때는 건조된 꽃잎을 물에 한번 헹군다음 뜨거운 물에 3분정도 우려낸 후 드시면 됩니다.
신맛이 싫으신 분들은 꿀을 살짝 타서 드시면 맛있게 드실수 있습니다. 녹차 처럼 여러번 우려 드실수 있으며 카페인이 들어 있지 않기때문에 커피나 녹대 대신 드시기 좋은 차 입니다.
히비스커스 효능
히비스커스 효능으로 이름을 알리게 된 다이어트 효과가 있습니다. 구연산이 풍부하여 젖산을 분해하여 신진대사를 활발하게 만들어 주고 지방의 연소를 도와 체중 감량에 도움이 됩니다.
안토시아닌 성분은 베리류에 많이 들어있는 눈 건강에 이로운 물질로 잘 알려져 있습니다. 히비스커스에도 안토시아닌이 풍부하게 들어있어 시력 개선, 눈의 피로 회복, 안구건조증 치료에 좋은 효능을 보입니다.
부종을 완화시키는 히비스커스 효능이 있습니다. 칼륨이 풍부하게 들어 있어 이뇨작용을 활성화시켜 몸의 부종을 가라앉히는 역할을 하며 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는데도 도움을 줍니다.
피로 회복에 효과가 있습니다. 구연산과 비타민 C가 풍부해 몸에 쌓인 피로물질을 배출하고 활기를 되찾아 주는데 효능을 보이며 면역력을 향상 시키는데도 도움이 됩니다.
항산화에 좋은 폴라보노이드 성분과 폴레페놀 성분을 다량 함유하고 있어 활성산소를 제거하고 피부 노화를 막는 히비스커스 효능이 있습니다.
여드름과 같은 피부염을 완화시켜 줍니다. 구연산은 살균 효과를 기대할 수있어 마시는 것 말고도 차로 세안을 하면 염증을 완화, 진정 시키며 피부결을 정돈해 줍니다.
여드름 뿐만 아니라 피부 미백에도 효과가 있으며 기미, 주근깨 등의 잡티를 예방하고 콜라겐 합성을 도와 피부 탄력을 유지하는데 도움이 되는 히비스커스 효능이 있습니다.
히비스커스에는 에스트로겐이 들어있어 여성호르몬 조절에 관여해 생리주기를 바로 잡아주고 생리불순으로 어려움을 겪는 분들에게 도움이 된다고 합니다.
비타민 C 함량이 높을 뿐 아니라 다양한 항산화 성분들로 인해 혈관계 질환을 예방하는 효능을 보입니다. 콜레스테롤 수치를 낮추는데 뛰어난 효능을 보여 고지혈증, 동맥경화 등의 혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
히비스커스 부작용
몸에 좋다고 과용 하면 부작용이 따를수 있습니다. 그리고 아무리 좋은 약이라도 체질에 맞지 않으면 부작용이 생길수 있습니다. 히비스커스는 찬 성질을 가지고 있기 때문에 평소 몸이 차가운 분들이 과다 복용하게 되면 복통과 설사를 유발할 수 있습니다.
임산부나 수유중에는 히비스커스 복용을 자제 하시는 것이 좋습니다. 에스트로겐 수치를 낮춰서 자궁 수축을 유도할 수도 있고 여성의 임신을 방해 한다고 합니다. 이상으로 히비스커스 효능 먹는법, 부작용에 대해 알아보았습니다.
