두피 각질 없애는 법 비듬 원인은?

요즘같이 일교차가 심하고 건조한 날씨에는 두피 각질이 심해집니다. 어두운 색상의 옷을 입으면 더더욱 신경쓰이게 되는데요. 저도 지루성 두피염이 생겨서 정말 처철하게 관리해서 좋아지긴 했지만 그래도 지속적인 관리가 필요한거 같습니다. 

증상의 완화는 있어도 완치는 어려운거 같더라구요. 

흔히 말하는 비듬 오늘은 비듬이 생기는 이유와 두피 각질 제거하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

비듬과 두피 각질은 같은 걸까요? 각질과 비듬을 같은 것이라고 혼동하기 쉬운데요. 각질은 피부, 두피, 입안 점막, 눈의 각막 등에 위치하며 있는 부위에 따라 형태도 다르게 생겼습니다. 오늘 알아볼 두피 각질의 모양은 납작하고 평편하게 생겼으며 세포 조직 안에 핵과 세포 내 소기관이 소실되어 있는 편평무핵의 단백질 조각 입니다. 죽은 세포 덩어리 라고 말할수 있습니다.

보편적으로 각질은 규칙적인 각화 주기에 따라 탈락과 성장을 반복하며 발생하고, 비듬이 생기는 원인은 두피 조직이 세균 번식 또는 호르몬 분비, 스트레스, 다양한 외부 자극등 에 영향을 받아 각화 주기가 빨라져서 비듬균이 증식하여 비듬이 생기게 되는 것입니다. 한마디로 비듬은 비듬균의 이상증식으로 인한 과다 생성된 각질을 말하는 것입니다. 각질은 일반적인것이라면 비듬은 두피 질환에 의해 발생하는 것입니다.

비듬은 건성과 지성 으로 나눌수 있습니다. 두피 각질 없애는법을 알아보기에 앞서 자신은 어떤 타입에 속하는지 파악하는 것이 중요합니다. 일반적으로 지성비듬은 피지의 과다 분비로 발생하게 되고 건성 비듬은  두피가 건조해져서 비듬이 생기게 되는 것입니다. 지성 비듬의 경우 오랫동안 그대로 방치하면 세균이 증식해서 두피 가려움증 또는 지루성 피부염으로 악화 될수 있습니다. 

지성 비듬은 두피상태가 축축해서 세균이 번식하기 쉽기때문에 샴푸 할때 조금 더 신경 써줘야 합니다. 저도 지성 두피를 오랫동안 방치했다 지루성 두피염에 걸렸는데 저한테 맞는 샴푸를 고르느라 시중에 파는건 안써본 샴프가 없을 정도로 샴푸를 많이 바꿔 봤습니다. 

저같은 경우는 화학 샴푸를 사용하면 두피에 자극이 많이 와서 각질이 더 많이 생기더라구요. 그래서 천연샴푸를 다양하게 접해보고 그중에 저에게 맞는 샴푸를 골라 사용하고 있습니다. 물론 중간 중간 다른 샴푸들도 바꿔서 샤용해봤지만 다시 돌아오게 되더라구요. 

지금은 라우쉬 제품중 비듬과 가려움증에 좋은 제품과 메디션에서 나온 세포레아 샴푸 이렇게 두종류를 두달씩 번갈아 가며 사용중인데 현재까진 만족스럽게 사용하고 있습니다. 라우쉬는 사용한지 4년정도 된거같고 세보레아는 1년정도 됐습니다. 저처럼 지루성 두피염이 심하신 분들은 한 번 사용해 보시는 것도 나쁘진 않을 것 같습니다.  세정력이 너무 강하면 보호작용을 하는 피지까지 씻어내어 오히려 피지 분비를 더 왕성하게 만들게 되는 역효과를 초래하기 때문에 자신에게 맞는 샴푸를 고르는 게 중요합니다.

지성 비듬은 과다한 스트레스와 수면부족으로 인한 호르몬의 불균형에 의해 쉽게 발생하기도 합니다. 저도 스트레스가 많은 비중을 차지한게 아니였나 생각했었어요. 한창 직장에서 스트레스가 심했는데 날씨까지 건조해지니 머리가 너무 가려워 긁었더니 각질이 눈처럼 떨어져서 너무 놀라 그때부터 관리를 하게 되었던것 같습니다. 가렵다고 마구 긁게되면 부교감 신경이 활성화 되면서 더 가려워 지기때문에 가려워도 그 순간을 참고 버텨야 합니다.

피지가 과다하게 분비되면 지성 비듬을 유발시키게 됩니다. 과다한 피지의 분비를 줄이기 위해서는 고기위주의 식습관과 튀김과 같은 기름진 음식의 섭취는 줄이고 비타민과 미네랄, 수분등 이 풍부한 과일과 채소, 해조류 와 같은 음식을 많이 드시는 것이 도움이 됩니다.

건성 비듬을 없애려면 두피가 건조해지지 않게 수분을 유지하는게 중요합니다. 건성으로 인해 생기는 각질역시 자신에게 맞는 샴푸를 찾는 것이 중요하며 제대로 머리 감는 법 역시 중요합니다. 일반 시중에 파는 화학 샴푸에는 계면활성제를 비롯한 다양한 화학물질이 들어있어 세정력은 뛰어날지 모르지만 두피에 자극을 주게 되거나 염증을 악화시킬수도 있습니다.

머리는 보통 출근이나 등교등 야외 활동을 해야 하기때문에 아침에 감아서 밤에는 감지 않는 경우가 많은데 밤에 머리 감는 것이 더 중요합니다. 하루동안 쌓인 노폐물과 먼지가 모공을 막기때문에 지루성 두피염이나 가려움증이 더 심해질수 있기때문에 샴푸하고 머리를 꼭 말리고 주무셔야 합니다. 

두피 각질이 심하신 분들은 두피 스크럽을 일주일에 1~2회 정도 해주시는 게 좋습니다. 저는 일주일에 한번 스크럽을 하는데 하고나면 한동안 가렵지도 않고 각질도 많이 생기지 않더라구요.  

두피 각질과 가려움증을 동반한 지루성 두피염의 고통을 잘 알기에 지속적인 관리로 건강한 두피를 만드시길 바랍니다. 이상으로 두피 각질 없애는 법과 비듬 원인에 대해 알아보았습니다.